壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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引 言 現在的女人，遇到富人就喜歡跟他談感情，遇到窮人卻只跟他談錢。 現在的男人，看到良家婦女就想拉她下水，看到風塵女子就想勸她從良。 其實，女人跟窮人談理想不僅是人之常情，還是很有道德的行為。 但是男人跟小姐談感情才是最無恥的事。 為什麼這樣說呢？ ... 1 這個社會越來越複雜，但從另一個角度來說，這個社會也越來越簡單。 因為「錢」正在也成為萬物的尺度，一切都在明碼標價，一切都是價值交換。 放眼四望，我們只要「花錢」幾乎可以買到所有的服務。比如上門送餐、洗衣、剪指甲、接車、打掃衛生、水果配送等等，幾乎沒有用錢解決不了的事情。 這就叫「價值的標準化」。與冗繁複雜的人情關係相比，我更願意信任標準化的商業服務。 就拿網購來說，擔保交易、評價體系、貨到付款、免費退換等等，用這些設計好的流程和約束機制來規避人性的弱點，使一切按照規則行事。 有人抱怨如今社會人情味越來越淡，這是因為只有錢才能充當這把尺子，才能將一切價值量化、標準化，才可以丈量出一切價值，從而使人與人的信任度就會大大增加，人與人的內耗大大降低。 用錢去解決所有問題，就相當於把價值量化了，價值一旦被量化，很多問題就簡單化了，人性的陰暗面就沒有了發揮的空間，互相扯皮的事就會越來越少，整個適合運作效率越來越高。 也因此金錢才是一切的基礎。 在一個人沒有錢之前，只需要有一個目標：賺錢。 賺到錢了再提理想，再談幸福，再追求愛情。 沒有錢，這些都無從談起。 ... 這個世界上所以好的關係，一定要先談錢。 然而卻有錢人都在用理想和道德去忽悠窮人： 很多老闆這樣告訴員工：你們好好干，我們正在要做一個有利於社會的大事，等我們公司賺錢了，一定不會忘記你們。 而現實情況往往是：這樣的老闆要麼幹著幹著就垮了，要麼是以後做大了，然後把身邊那些同甘共苦的人都踢開了。 很多男生這樣告訴女生：我真的很喜歡你，雖然我現在沒錢，但是我一定會努力賺錢，等我以後發財了，一定會加倍補償你。 而現實情況往往是：這樣的男生要麼根本就沒有能力做大事，要麼等以後發財了，就把身邊的糟糠之妻拋棄了。 很多窮人總是經不起那些美麗謊言的忽悠，他們寧可沉溺在虛假的謊言裡，也不願意面對殘酷的現實，這就是自欺欺人，掩耳盜鈴。最終的結果就是感情和錢財兩空。 窮則獨善其身，窮的時候自己默默奮鬥就好了，就不要再去攪擾別人了。達則兼濟天下，富的時候就要樂善好施，就不要再去戲弄我們這些窮人了。 要跟富人談理想，要跟窮人談錢，才是最道德的行為。 3 大家要記住： 好的公司根本不會和員工談情懷，只跟員工談錢；同樣的道理，好的男生也不需要和女生大談感情，只會默默為女生付出； 那些張口就是道德和情懷的人，往往都用這個標準夾持別人，然後悄悄實現自己的利益。 這個時代越來越敞亮了，大家也都是有經歷的成年人，就不要再遮遮掩掩了。 什麼是好朋友？什麼是好愛人？什麼是好老闆？ 一個最簡單的標準：能開誠布公地談錢。 一個連錢都不好意思談的人，說明你們還沒交心。 千萬不要被道德夾持，千萬不要被理想夾持，作為窮人我們要的就是錢。 所以這個世界上最不道德的行為，就是給窮人談道德。在此奉勸那些富人，你們給一個整天操心柴米油鹽醬醋茶的人，大談琴棋書畫詩詞歌賦是非常不道德的行為。 未來凡是能用錢解決的問題，儘量不要去碰關係。如果社會上的每個人都是這種狀態，那麼經濟活力和商業環境也必定被推向最繁榮的狀態。 這樣我們就可以把多餘的精力放在你的事業和追求上。這個時代之所以美好，就在於他讓我們有機會去做自己最愛做的事，然後做到極致，做到真自我。 每個人都最大程度上減少了對別人的依賴和求助，只需努力做好自己的本分工作，獨立人格就是這樣形成的。 未來社會 一定是一個「只看錢」的社會。 未來社會 一定是高度分工和協作的有機體。 而且我們根本不用擔心人類將永遠喪失「道德」。因為當人人都在講規則的時候，道德自然就會興起。 一個人內心越缺少什麼，就會越炫耀什麼。同樣的邏輯，一個社會越缺少什麼，就會越宣傳什麼。 當一個社會的媒體都在宣傳好人好事的時候，恰恰說明這個社會最缺的就是真正的好人好事。 老子說，「大道廢，有仁義」，意思是如果一個社會的規則都被破壞了，就會處處崇尚道德品行。 你細品。 4 任正非說：「華為人都不是人才，錢給多了，不是人才也變成了人才。」 任正非不虧是大企業家，他不僅看透了人性，深諳人成才的大道。 他明白：人的最根本驅動力來自趨利避害，只有因勢利導才能引導一個人的成長。 很多人總是期待能有一個溫柔體貼脾氣又好的老闆，然而無數事實告訴我們：脾氣好的老闆往往是一個不合格的老闆。 老闆或者領導的寬容，是最溫柔的陷阱。這看似讓你躺在舒適區，享受著歲月靜好，卻像溫水煮青蛙，等你反應過來的時候，一切都已經晚了。 而領導的嚴格和無情才是一種大愛，他們不斷的給你提出考核的要求，只給你談數字，只跟你談錢，逼你成長，讓你看透人性和社會。 直面金錢，大家一起賺錢，一起分錢就是公司文化，就是最好的公司文化。 沒錯，談錢的確庸俗，但生活就需要直面各種庸俗，所謂浪漫就是要把各種庸俗的變為美好的過程。 和員工談感情，你就只能培養了一隻只小綿羊、小白兔，或者老油條，最後就會成為一群柔弱又善於算計的小綿羊，這些人早晚被別人吃掉或淘汰！ 和員工談錢，往往會把人鍛鍊成狼，這個時代只有狼才能生存，才能不被人吃。 談錢，才是一種大愛！ 賺錢，是最好的修行！
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